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シミやくすみを予防するには
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シミやくすみを予防するには

シミやくすみは、30歳前後くらいから急に気になるようになってくる肌の悩みです。しかし、これは自宅で美容エステなどを行うことでかなり防ぐことができます。美容エステはお店で専門のスタッフにお願いするのももちろんよい方法ですが、自宅で手軽に毎日続けることのできる方法もたくさんあります。
まずはエステ方法の前に、シミやくすみを防ぐための日常の注意点について説明していきます。シミやくすみ、小じわなどのいわゆる「肌老化」は、毎日の生活習慣によって急激に進行してしまう場合があります。防ぐためには「紫外線対策をしっかりする」「ビタミンCを肌の内外からたっぷり補給するようにする」「ストレスがたまらないようにし、睡眠時間をしっかり確保する」「蒸しタオル洗顔などで代謝を促す」といった方法が有効です。
中でも重要なのが紫外線対策で、紫外線は長期にわたって過剰に浴びると深刻なダメージを肌に与えます。紫外線量が年間を通して最も多いのは、5月ごろです。これは太陽の位置が一年で最も高くなるためです。そこで、5月ころから夏にかけ、意識してUVカット製品を利用するようにしましょう。紫外線量の多い時期には外出時に帽子や日傘などを使うようにするとよいでしょう。
ビタミンCの摂取は、既に与えられたダメージの回復に役立ちます。シミの原因はメラニン色素の沈着ですが、ビタミンCを摂取することで色素を抑制しすでにできてしまったシミを薄くしてくれます。